Пирамидата на Дилтс: Как да изградим ефективна промяна във всяка сфера на живота

Често ли ви се налага да се справяте със ситуация, в която проблемът изглежда ясен и решението е някъде наблизо, но не можете да организирате мислите си и да намерите оптималното решение? Програмата "Живей в своя ритъм“ ще ви помогне да разберете себе си, да продължите напред и да се научите сами да придобивате липсващите знания и умения.

Завършването на програмата може да ви отнеме няколко месеца, но ако ви е нужно да намерите решение точно сега, пирамидата на Dilts вероятно ще ви бъде полезна. 

Кой е Дилтс и какво е пирамидата на Дилтс

Пирамидата на Дилтс е кръстена на своя автор и създател Робърт Дилтс. Той е един от първите разработчици на технологии в областта на невролингвистичното програмиране, автор и съавтор на няколко десетки книги и статии за НЛП, преведени на много езици по света (за съжаление не открих такива на български, но има на руски). 

Пирамидата на Дилтс, известна още като Нива на логическо мислене, е мощен модел за личностно развитие, бизнес стратегии и коучинг. Моделът представя шест йерархични нива, които влияят върху начина, по който мислим, учим и се развиваме.

В тази статия ще се опитам да обясня:

- Какво представлява пирамидата на Дилтс

- Приложението на модела в личния и професионалния живот

- Практически съвети и стратегии за промяна

- Визуализации, които ще помогнат за по-доброто разбиране на концепцията

Какво представлява Пирамидата на Дилтс?

Пирамидата на Дилтс се състои от шест основни логически нива, подредени йерархично. Всяко ниво оказва влияние върху останалите, а работата върху по-дълбоките слоеве води до по-дългосрочна и устойчива промяна. Позволява ни ясно да видим, че решението на даден проблем винаги е едно или две нива над самия проблем, поради което често се използва в коучинга.

Долните нива на модела са напълно подчинени на горните, така че всяка трансформация на горните нива задължително се разпространява надолу. Но ако нещо се промени на долното ниво, това не винаги засяга горните нива. Например, ако вашите вярвания и ценности се променят, поведението ви също ще се промени: след като приемете отговорност за околната среда, ще започнете да мислите и да действате по-екологично. Но ако само поведението ви се промени - да речем, поради повишение - това не означава, че промяната е засегнала вашата ценностна система.

Приложение на модела

Пирамидата на Дилтс може да се използва както за решаване на проблеми от личен характер, кариерно израстване, взаимоотношения с другите, така и за премахване на бариери в дейността на една организация. На логически нива проблемът се разлага на компоненти. Определя се етапът, на който се намира основната причина за появата му. Следва търсенето на решения, които обикновено, както обичаше да казва великият Алберт Айнщайн, се намират на други нива.

Личностно развитие

Ако искате да направите устойчива промяна в живота си, трябва да работите не само на повърхностно ниво (поведение), но и на по-дълбоките нива като вярвания, идентичност и мисия. Например:

• Искате да отслабнете? Вместо да се фокусирате само върху диетата (поведение), променете начина, по който се възприемате (идентичност: „Аз съм здрав човек“).
• Желаете нова кариера? Развийте нови умения (способности) и изградете нови вярвания за себе си („Аз съм способен да успея в тази сфера“).

Бизнес и лидерство

Пирамидата на Дилтс се използва широко в управлението и корпоративния коучинг. Ето как различните нива се отнасят към бизнеса:

Пример: Ако даден бизнес иска да подобри представянето си, трябва да анализира не само средата и поведението на служителите, но и ценностите, които движат организацията.

Обучение и преподаване

Учителите и обучителите могат да използват модела, за да помогнат на учениците да учат по-ефективно. Например:

• Ако ученикът има затруднения с даден предмет, проблемът може да не е в способностите му, а в убежденията („Аз съм зле по математика“).
• Обучителите могат да създадат среда, която насърчава позитивни вярвания и изграждане на нови умения.

Практически стъпки за промяна

Как можете да използвате пирамидата на Дилтс в своя живот?

Стъпка 1: Идентифицирайте проблема

Определете в кое ниво на пирамидата се намира вашето предизвикателство. Например, ако се затруднявате да развиете нов навик, проблемът може да бъде в нивото на вярвания и ценности.

Стъпка 2: Работете върху по-дълбоките нива

Ако искате устойчива промяна, започнете отгоре надолу:

⬇️ Променете идентичността си („Аз съм организиран човек“).

⬇️ Преразгледайте вярванията си („Аз мога да управлявам времето си“).

⬇️ Развийте нови способности (обучения, курсове).

⬇️ Променете поведението си (създайте дневен план, използвайте техники за продуктивност).

⬇️ Адаптирайте средата си (премахнете разсейващите фактори).

Стъпка 3: Използвайте техники за подсъзнателна промяна

Използвайте техники като:

• Визуализация – Представете си как вече сте постигнали целта си.
• Афирмации – Променете вътрешния си диалог.
• Записи и дневник – Анализирайте напредъка си.
• Медитация и техники за дишане – Засилват осъзнатостта и фокуса.

Ще опитате ли?

Не всяка ситуация трябва да се разглежда на всяко ниво. Достатъчно е да определите на какво ниво е възникнал проблемът и да потърсите начин за разрешаването му на по-високи нива.

Някои наричат модела на логическите нива на Робърт Дилтс „магически инструмент“ и го сравняват с живовляк, който може да се приложи върху всяка рана. Други са по-резервирани и вярват, че:

• съществуващите инструкции за използване на пирамидата на Дилтс са недостатъчни, тъй като водят до свободна интерпретация на заключенията;
• няма ясен алгоритъм за проверка на правилността на направените заключения;
• подреждането на нивата и йерархията са под въпрос, особено ако го сравните с „жив организъм“, както е направил Дилтс.

Въпреки това дори опонентите на Дилтс, критикувайки неговата пирамида, признават нейните предимства. И самият създател на модела е съгласен, че той се нуждае от подобрение и продължава да прави промени в него.

Въпреки всичко Пирамидата на Дилтс е чудесен и дори мощен инструмент за промяна във всяка област – личностно развитие, бизнес, образование. Ако искате трайни резултати, не се фокусирайте само върху действията си. Работете върху вярванията, идентичността и дълбоките си убеждения.

Сега е ваш ред! Започнете с един малък въпрос: Кой съм аз и как мога да подобря живота си днес?